ADHD Coaching

Odkryj swoją wyjątkowość

Wyrusz ze mną w podróż, podczas której lepiej zrozumiesz swoje unikalne cechy i nauczysz się, jak żyć w zgodzie z nimi. Zrób pierwszy krok, umów się na sesję online i rozpocznij drogę do pełniejszego, bardziej satysfakcjonującego życia z ADHD.

Odkryj swój potencjał

ADHD Coaching to metoda oparta na badaniach naukowych, która skutecznie wspiera na drodze do zrozumienia ADHD. W coachingowym podejściu koncentrujemy się na Twojej rzeczywistości – na tym, co w niej lubisz oraz na tym, co chcesz zmienić. Skupiamy się na działaniu i dążeniu do satysfakcjonującej Cię przyszłości. Sprawdź, czy ADHD Coaching online jest dla Ciebie!

Wsparcie po diagnozie ADHD – psychoedukacja

Jeżeli jesteś po otrzymaniu diagnozy i zastanawiasz się co dalej, pomogę Ci zrozumieć, czym jest ADHD i jak je możesz oswoić. Dzięki temu łatwiej będziesz zarządzać codziennymi wyzwaniami. Jeśli podejrzewasz u siebie ADHD, coaching online również może Cię wesprzeć w budowaniu samoświadomości.

Organizacja czasu i priorytetów

Masz trudności z organizacją czasu i priorytetów? Nauczę Cię skutecznie planować zadania i wdrażać niezbędne kroki, co pozwoli Ci osiągać zamierzone cele.

Pokonanie prokrastynacji

Odkładasz wszystko na później? Czujesz, że powtarzasz ten sam schemat? Dzięki coachingowi ADHD online odkryjesz źródło prokrastynacji oraz metody, które pomogą Ci zbudować zdrowe, wspierające nawyki.

Zarządzanie codziennością

Chcesz skuteczniej panować nad swoim dniem? Pomogę Ci uzyskać kontrolę nad planem dnia, regulując takie aspekty jak sen, rutyny, relaks czy aktywność fizyczna – wszystko w zgodzie z Twoją energią.

Regulacja emocji i zarządzanie stresem

Chcesz zapanować nad emocjonalnym rollercoasterem? Oferuję wsparcie i sprawdzone metody regulacji emocji, które pomogą Ci poprawić jakość relacji z innymi oraz działać w zgodzie ze sobą.

Akceptacja siebie i stawianie granic

Szukasz przestrzeni, w której możesz być sobą, bez maski? Jesteś w takim razie w dobrym miejscu, by zacząć akceptować siebie takim, jakim jesteś! Ze mną, nauczysz się stawiać granice i podejmować decyzje tak, by uniknąć przytłoczenia.

ADHD Coaching - Twoja droga do lepszej przyszłości

Oto korzyści z rozpoczęcia ADHD Coachingu online:

Zrozumiesz swoje ADHD

Na sesjach ADHD Coachingu uświadomisz sobie, jak ADHD wpływa na Twoje życie. Otrzymasz edukację na temat objawów ADHD i działania Twojego układu nerwowego, co pomoże Ci lepiej zrozumieć swoje wyzwania i podejść do nich z akceptacją.

Wyznaczysz i zrealizujesz cele

To Ty jesteś ekspertem od swojego życia. Najlepiej wiesz, jak wygląda Twój dzień, co jest dla Ciebie ważne i co już potrafisz. Z moim wsparciem jako ADHD Coacha, wyznaczysz ważny dla siebie cel, a następnie krok po kroku będziemy pracować nad jego realizacją.

Odkryjesz własne strategie ADHD

Wypracujesz indywidualne rozwiązania, dostosowane do Twoich potrzeb i wyzwań. Będę Cię wspierać w ich wdrożeniu i utrzymaniu.

Zbudujesz nawyki i wzmocnisz pewność siebie

Wprowadzisz nawyki, które ułatwią Ci codzienne funkcjonowanie z ADHD. Wzmocnisz zaufanie do siebie i uwierzysz, że możesz działać z zaangażowaniem w ważnych dla siebie obszarach, zwiększając swoją satysfakcję z życia.

Jak wygląda proces coachingowy?

Sesje odbywają się online za pośrednictwem Google Meet, zapewniając wygodę i dostępność niezależnie od miejsca zamieszkania.

Pierwsza intro sesja - zapoznanie się

Pierwsze spotkanie to okazja do wzajemnego poznania siebie. Będę chciała usłyszeć, jakie są Twoje wyzwania i oczekiwania względem naszych spotkań. Opowiem Ci, jak ADHD Coaching może Cię wesprzeć. Jeśli uznamy, że chcemy współpracować, ustalimy liczbę spotkań i ich częstotliwość. Proces coachingowy trwa średnio między 5 a 10 sesji, w zależności od celu.

Regularne sesje - realizacja Twojego celu

Podczas regularnych spotkań będziemy pracować nad wyznaczeniem i realizacją Twojego celu. Regularne sesje online pomogą Ci utrzymać motywację. Między sesjami będziesz mieć okazję wypróbować różne strategie i techniki.

Obserwacja i wprowadzanie zmian

W trakcie procesu coachingowego będziemy regularnie przyglądać się Twoim wyzwaniom, przekonaniom i postępom. Jeśli pojawi się taka potrzeba, wprowadzimy zmiany w planie działania. Będę podążała za Tobą i towarzyszyła Ci w zmianie. Moim celem jest zapewnienie Ci wsparcia, które pomoże Ci osiągnąć, to czego potrzebujesz.

Pojedyncza sesja

80 euro

60 minut

5 sesji (-10%)

359 euro

60 minut

10 sesji (-12,5%)

699 euro

60 minut

Witaj! Nazywam się Gosia Jabłońska.

Psycholog i coach ADHD

Jestem psychologiem i ADHD Coachem. Z pasją wspieram moich klientów na drodze do akceptacji siebie i osiągania swoich celów. Jako osoba neuroróżnorodna mam głębokie zrozumienie wyzwań, z jakimi moi klienci mogą się zmagać na co dzień.

Stale doskonalę swoje umiejętności poprzez udział w szkoleniach i konferencjach dotyczących ADHD u osób dorosłych. W mojej praktyce coachingowej wykorzystuję elementy terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach (SFBT) oraz terapii akceptacji i zaangażowania (ACT). Te metody pozwalają mi dostosować sesje do unikalnych potrzeb moich klientów.

Pracuję z osobami powyżej 18. roku życia. Sesje prowadzę online, w języku polskim i angielskim.Pracuję zgodnie ze standardami International Coaching Federation i poddaję się regularnej superwizji.

Poza działalnością zawodową, moją pasją są podróże z plecakiem. Uwielbiam region Azji Południowo-Wschodniej, który eksplorowałam przez 6 miesięcy. Pochodzę z Polski, a obecnie mieszkam w Berlinie.

Czekam na możliwość poznania Cię i wspólnego odkrywania, jak możemy pracować nad osiągnięciem Twoich celów. Gwarantuję atmosferę pełną akceptacji i empatii – w duchu ADHD-friendly, gdzie każda sesja jest przestrzenią do lepszego poznania siebie. Rozpocznijmy tę podróż razem!

certyfikat - terapia skoncentrowana na rowiązaniach.

Osiągnij Sukces z Coachem ADHD

Coaching ADHD to metoda poparta badaniami naukowymi, rekomendowana w zarządzaniu ADHD. Dzięki profesjonalnemu wsparciu, możesz lepiej zrozumieć swoje objawy i ich wpływ na codzienne życie, rozwijając jednocześnie skuteczne strategie radzenia sobie.

Zrozumienie swoich objawów ADHD

Na sesjach coachingowych zrozumiesz, jak ADHD wpływa na Twoje życie. Otrzymasz edukację na temat ADHD, co pomoże Ci lepiej zrozumieć swoje wyzwania i znaleźć efektywne sposoby zarządzania nimi.

Wyznaczanie i realizacja celów

Podczas spotkań skupimy się na Twoich wyzwaniach, wartościach i umiejętnościach. Razem wyznaczymy cel, który jest dla Ciebie ważny i motywujący, a następnie krok po kroku będziemy pracować nad jego realizacją, monitorując postępy.

Odkrywanie własnych strategii ADHD

W trakcie procesu coachingowego odkryjesz unikalne strategie radzenia sobie z ADHD, które najlepiej pasują do Twojego stylu życia. Będę Cię wspierać, abyś mógł wdrożyć to, czego się nauczysz, i utrzymać odpowiedzialność za swoje działania.

Budowanie nawyków i wzmacnianie pewności siebie

Stworzymy nawyki, które ułatwią Ci codzienne funkcjonowanie z ADHD. Wzmocnisz zaufanie do siebie i uwierzysz, że możesz działać aktywnie i z zaangażowaniem w ważnych dla siebie obszarach, zwiększając swoją efektywność i satysfakcję z życia.

Co mówią moi klienci - opinie o ADHD Coachingu

Poznaj opinie osób, które skorzystały z moich usług coachingowych ADHD online. Ich historie sukcesu pokazują, jak coaching może pomóc Ci w osiągnięciu osobistych celów i w poprawie jakości życia.

Skontaktuj się ze mną - wykonaj pierwszykrok do sukcesu

Jesteś gotowy/a, aby rozpocząć swoją podróż ku lepszemu zrozumieniu swojego ADHD i osiągnięciu swoich celów? Zapisz się na pierwszą sesję.

Jeśli masz pytania lub chcesz uzyskać więcej informacji na temat współpracy, napisz do mnie za pomocą formularza.